Kadın:
Pilates nedir, nasıl yapılır, faydaları nelerdir?
 Pilates son dönemlerde çok konuşulan bir spor. Peki pilates nedir? Pilates Nasıl yapılır? Pilatesin yararları nelerdir? İşte cevapları…

Estetik ameliyatlarından ve farklı zayıflama metodlarından sonra pilates, sıkılaşma ve toparlama yöntemi olmaktadır.Yapılan doğru veya yanlış diyetlerin ardından vücudun şekillenmesi kol bacak karın ve basen gibi bölgelerde sarkma ve dokusal gevşemelere doğru cevabı pilates verebilmektedir. 

Pilates nedir?

Pilates’in, 100 yıllık bir geçmişi olan asıl amacı kontroloji metoduyla zihin ve beden bütünlüğünü öngören, denge, nefes ve hareket sistemlerinin sentezi olduğunu anlatan İlknur Arslan, eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirmeye, esnetmeye ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesine yardımcı olan bir sistem olduğunu belirtti.

Yerçekimine karşı yapılan pilates egzersizleri ile vücuttaki şekillenmeyi kısa sürede görebilmeye yardımcı olmaktadır.

Uzayan kaslar ile birlikte daha ince bir görüntüye sahip olabilmek adına uzun süreler pilatesstudyolarında zaman harcayabilir hatta beden güçlenmesi ile zor egzersizleri gerçekleştirirken ne kadar estetik bir görüntü elde edilebildiği görülebilmektedir.

Gebelik döneminde alınan fazla kilolar ve değişen beden ruh halimizi derinden etkilerken yapılan doğru ve etkili egzersizler ile vücuda şekil verilebilir ve psikoloji düzeltmeye yardımcı olunabilir.

Bu süreci hareketli ve ılımlı geçirebilmeye yardımcı olabilmektedir.

Güzelliğin oluşturulmasına ve değerlendirilmesine estetik açıdan yardımcı olur. Her 10 kişiden 1’ inde gerek çalışma koşullarından kaynaklı gerekse anatomik yapısı nedeniyle posturel bozukluklar görülebilmektedir. En yaygın olanı ise duruş bozukluğundan kaynaklı omurga eğriliği ya da kamburluktur.

 

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×

Bodrum Filiz

Haberi Oku